Session supplémentaire de Running Distance pour se préparer aux 20 km de Bruxelles 2022

Chers membres de Friskis&Svettis Bruxelles,

 

Bonne nouvelle ! Friskis aura à nouveau une équipe de coureurs et de marcheurs (marche nordique) pour participer aux 20 km de Bruxelles le 29 mai 2022. Les inscriptions devraient commencer au début du mois d'avril. Une chose est sûre, Friskis participera avec une équipe enthousiaste - alors rejoignez-nous !

 

Pour courir pour le plaisir et pour se préparer aux 20 km de Bruxelles le 29 mai 2022, Wim donnera des sessions de Running Distance le samedi matin, à partir de 10 heures. Le point de rencontre sera l'entrée habituelle de Merode au parc du Cinquantanaire. De là, plusieurs parcs et parcours de course à pied sont facilement accessibles. Vous pouvez vous inscrire à ces sessions de la manière habituelle via notre application ou notre portail d'abonnement sur notre site internet.

 

Pour vous préparer à la course de 20 km, vous devriez idéalement avoir 1 à 2 sessions de Running Quality par semaine, avec des intervalles qui augmentent votre rythme et votre endurance, et une session de distance de course à pied par semaine pour vous préparer à une course de plus longue distance. Bien sûr, vous pouvez aussi ajouter d'autres types d'entraînement, du running cross ou des cours en salle pour vous muscler, mais ce n'est pas la priorité, surtout si vous manquez de temps.

 

Nous avons ajouté cette session de Running Distance le samedi à 10h comme alternative à la session de course du dimanche dans la forêt. Nous sommes bien conscients que tout le monde n'est pas disponible pour courir une distance plus longue le dimanche. La Forêt des Soignes n'est peut-être pas non plus l'endroit idéal pour vous. Le 20 km de Bruxelles est une course urbaine, alors pourquoi ne pas vous entraîner dans les rues et les parcs de Bruxelles.

 

Le calendrier et les distances de course pour ces sessions spéciales du samedi sont les suivants :

 

- 19/3 et 26/3 : les deux jours, nous courrons environ 6 km.

 

- 2/4 et 9/4 : les deux jours, nous courrons autour de 8 km.

 

- 16/4 nous courrons autour de 10k

 

- 23/4 nous courons autour de 12k

 

- 30/4 nous courons autour de 14k

 

- 14/5 nous courons autour de 16k

 

... avec ces sessions et/ou d'autres sessions de Friskis vous serez bien préparé pour les 20k de Bruxelles, ou pour courir juste pour le plaisir !