Bijkomende Running sessies om je voor te bereiden op de 20km van Brussel 2022

Beste Friskis leden!

Ook dit jaar neemt Friskis deel met een team van lopers en Nordic Walkers aan de 20 km van Brussel. De race vindt dit jaar plaats op 29/05/2022. Om je te helpen met de voorbereiding zal Wim iedere zaterdag om 10u 's ochtends een bijkomende Running Distance  sessie geven in het Jubelpark. Het ontmoetingspunt is zoals gewoonlijk de Merode-ingang van het park. Zoals gewoonlijk kan je je voor deze sessies registreren via de app en het ledenportaal op onze website.

Om je voldoende voor te bereiden doe je idealiter één à twee runningsessies per weer met intervallen die je uithouding en tempo vergroten. Zo krijg je een goede treining voor een langere afstand. Natuurlijk kan je ook andere types training toevoegen, zoals Running Cross of onze indoor sessies om krac ht op te bouwen. Deze zijn echter niet prioritair als je tijd tekort komt.

Het trainingsschema ziet er als volgt uit:

- 19 en 26 maart lopen we rond 6 km
- 2 en 9 april lopen we rond 8 km
- 16 april lopen we 10 km
- 23 april lopen we 12 km
- 30 april lopen we 14 km
- 14/05 lopen we 16 km

Warme groeten,

Wim en het F&S Running team