Echt sporten. Geen verrassingen. Buiten!
Utefys (Zweeds voor "buiten fitness") is een fantastische Friskis sessie in de buitenlucht met oefeningen die je bekend kunnen voorkomen van onze indoor sessies. In deze sessie krijg je oefeningen voor je hele lichaam die gemakkelijk uit te voeren zijn, onafhankelijk van je fitness-niveau. Half krachttraining, half conditietraining: geen verrassingen!
Krachtoefeningen worden afgewisseld met conditieoefeningen. Je kiest je eigen tempo, dus wie wil kan zichzelf uitdagen en een beetje harder gaan, maar wie dat wil kan het rustig aandoen.
Programma: na wat opwarmen zijn er 10 oefeningen (5 krachtsoefeningen en 5 conditie-oefeningen) die we uitvoeren in drie rondes, met een korte pauze tussen de rondes. We ronden af met wat stretching.
De Utefys sessies bestaan in verscheidene varianten met elk hun eigen focus:
Je kan Utefys ontdekken op deze video on Facebook.
Probeer je deze sessie voor het eerst? Kom gewoon langs!