5 mythes sur le yoga

Il ne fait aucun doute que l'intérêt pour le yoga est devenu grand et qu'il l'est également chez Friskis & Svettis. Lorsque le rythme de vie est élevé, nous avons un besoin humain de renouer avec nous-mêmes, explique Annika Gärderud, développeur de formation chez Friskis & Svettis Riks.

Pourtant, il existe de nombreux mythes sur le yoga. Friskis PT Victor Forsberg répond à certaines d'entre elles.

1. Vous devez être agile pour le yoga.

Absolument pas. De la même manière que vous n'avez pas besoin d'être fort pour la musculation ou apte à courir, vous n'avez pas besoin d'être agile pour faire du yoga. Votre mobilité augmentera en faisant du yoga.

2. Le yoga ne donne aucune formation

La plupart des gens qui le disent n'ont pas testé. En yoga, vous exercez la mobilité, la stabilité, la coordination et l'équilibre. Le yoga peut être extrêmement exigeant ou très reposant, vous définissez vous-même le niveau en fonction de vos intentions et de vos prérequis.

3. Le yoga est préférable de faire le matin

Vous faites le yoga quand cela vous convient le mieux. Le meilleur yoga est celui qui se fait.

4. Je suis trop stressé pour le yoga

C'est peut-être là que vous en avez le plus besoin. Entrer dans la salle de sport et se concentrer sur votre respiration, vos mouvements et votre calme peut faire des merveilles contre le stress. Lâchez l'idée de jouer. Allez en classe et soyez simplement là.

5. Le yoga est somptueux et étrange

Vous pouvez choisir de vous lancer complètement dans le yoga et de vous concentrer sur les chakras, les mantras, les courants d'énergie, etc. Ou vous venez simplement dans la salle et faites les exercices que le leader fait et concentrez-vous sur votre respiration. Friskis & Svettis Yoga montre de la considération pour vous qui êtes nouveau dans le yoga, mais pouvez également relever des défis et être physiquement exigeants pour ceux qui font du yoga. Il est tout simplement aussi avancé que vous le souhaitez.