Multifys
Een energieke mix van krachttraining, cardio en mobiliteit
Multifys is een all-round training voor iedereen. Het biedt een duidelijke, toegankelijke en no frills training met veel variatie, inclusief kracht, stabiliteit en cardio.
Intervaltraining
Multifys of Intervaltraining is een vorm van training waarbij we een circuit van oefeningen met hoge intensiteit afwisselen met een min of meer korte herstelperiode. Daarna beginnen we opnieuw voor een bepaald aantal herhalingen.
Het is zwaar maar het loont de moeite!
Ons lichaam en onze spieren raken relatief snel gewend aan training en worden lui; het is dus tijd om de machine op te schudden om vooruitgang te boeken. Het doen van korte maar zeer intensieve oefeningen werkt op ons hart, en helpt ons ons cardio uithoudingsvermogen te verbeteren. We zullen ook sneller meer energie verbranden.
Zijn gewichten hierbij inbegrepen?
We zullen zowel Multifys als Multifys Soft aanbieden, en in de toekomst zullen we misschien gewichten (schijven, halters) gebruiken voor sommige onderdelen, maar momenteel gebruiken we alleen onze eigen lichamen. Maar wees gerust; zelfs als we ervoor kiezen om in de toekomst gewichten toe te voegen, blijft de sessie toegankelijk voor iedereen zoals altijd bij Friskis en de gewichten zijn optioneel voor degenen die willen verder willen gaan.
De rol van de instructeur
In Multifys zijn de instructeurs vrij om hun eigen sessies te maken op basis van een paar basisframes met intervallen, wat zorgt voor veel variatie en interessante muziek. Op deze manier krijg je nog meer variatie en pep in je workouts!
We kunnen niet wachten om je te verwelkomen en je deze mooie nieuwigheid te laten ontdekken, kom en test!
Intervaltraining
Multifys of Intervaltraining is een vorm van training waarbij we een circuit van oefeningen met hoge intensiteit afwisselen met een min of meer korte herstelperiode. Daarna beginnen we opnieuw voor een bepaald aantal herhalingen.
Het is zwaar maar het loont de moeite!
Ons lichaam en onze spieren raken relatief snel gewend aan training en worden lui; het is dus tijd om de machine op te schudden om vooruitgang te boeken. Het doen van korte maar zeer intensieve oefeningen werkt op ons hart, en helpt ons ons cardio uithoudingsvermogen te verbeteren. We zullen ook sneller meer energie verbranden.
Zijn gewichten hierbij inbegrepen?
We zullen zowel Multifys als Multifys Soft aanbieden, en in de toekomst zullen we misschien gewichten (schijven, halters) gebruiken voor sommige onderdelen, maar momenteel gebruiken we alleen onze eigen lichamen. Maar wees gerust; zelfs als we ervoor kiezen om in de toekomst gewichten toe te voegen, blijft de sessie toegankelijk voor iedereen zoals altijd bij Friskis en de gewichten zijn optioneel voor degenen die willen verder willen gaan.
De rol van de instructeur
In Multifys zijn de instructeurs vrij om hun eigen sessies te maken op basis van een paar basisframes met intervallen, wat zorgt voor veel variatie en interessante muziek. Op deze manier krijg je nog meer variatie en pep in je workouts!
We kunnen niet wachten om je te verwelkomen en je deze mooie nieuwigheid te laten ontdekken, kom en test!