Running met Friskis-muziek

Ben ja al eens gaan lopen met MUZIEK? Het is niet zo leuk en zweterig als lopen met Friskis, maar het geeft je wel een extra boost! Een groep van onze instructeurs - Daniela, Fleur, Magda, Przemek, Tarja en Viva - hebben hun favoriete muziek opgelijst om je in het ritme te brengen! En dit zowel voor ervaren lopers met een stevig tempo als lopers met een rustigere aanpak. Je kiest er zelf voor welke muziek bij jou past en welke liedjes je leuk vindt - makkelijk toch?

Onze Spotify lijst heeft een opbouwend tempo: de eerste liedjes zijn wat trager, dan zijn er wat meer liedjes met 155-170 BPM (beats per minute), en de laatste gaan tot 200 BPM. De stijl varieert: van rock tot latino...

De ideale Running-sessie is als volgt opgebouwd: eerst loop je 10 minuten aan een rustig tempo, om je spieren en gewrichten op te warmen. Hiervoor ga je best niet boven de 165 BPM. Daarna kan je aan hetzelfde tempo verdergaan, of je kan het tempo langzaam opbouwen. Een andere mogelijkheid is liedjes met een trager en sneller tempo af te wisselen en zo je eigen interval-sessie creëren. Jij kiest wat jou vandaag aanspreek. En vergeet er niet van te genieten!

Hopelijk kunnen we elkaar snel weer ontmoeten op het loopparcours, maar tot dan houdt de muziek ons in vorm.