Yoga wordt steeds populairder. Tegelijkertijd zijn er nog veel vooroordelen over yoga en durven veel mensen het niet te testen. Een van Friskis 'personal trainer, Victor Forsberg, reageert op enkele van de meest voorkomende yoga-mythen.
Het lijdt geen twijfel dat de interesse in yoga groot is geworden en zo ook bij Friskis & Svettis. Als het tempo van het leven hoog is, hebben we een menselijke behoefte om weer contact met onszelf te maken, zegt Annika Gärderud, ontwikkelaar van opleidingen bij Friskis & Svettis Riks.
Toch zijn er veel mythes over yoga. Friskis PT Victor Forsberg beantwoordt een aantal van hen.
Absoluut niet. Op dezelfde manier dat je niet sterk hoeft te zijn voor krachttraining of fit om te rennen, hoef je ook niet lenig te zijn om yoga te doen. Je mobiliteit zal toenemen door yoga te doen.
De meeste mensen die dat zeggen, hebben het niet getest. Bij yoga oefen je mobiliteit, stabiliteit, coördinatie en balans. Yoga kan extreem veeleisend of heel rustgevend zijn, je bepaalt zelf het niveau op basis van je intenties en voorwaarden.
Je doet de yoga wanneer het jou het beste uitkomt. De beste yoga is degene die wordt gedaan.
Misschien heb je het dan het beste nodig. Naar de gym gaan en je concentreren op je ademhaling, je beweging en je kalm voelen, kan wonderen doen bij stress. Laat het idee van optreden los. Ga naar de klas en wees er gewoon.
Je kunt ervoor kiezen om helemaal in yoga te gaan en je te concentreren op chakra's, mantra's, energiestromen enzovoort. Of je komt gewoon naar de hal en doet de oefeningen die de leider doet en concentreert je op je ademhaling. Friskis & Svettis Yoga toont aandacht voor jou die nieuw is in yoga, maar kan ook uitdagend en fysiek veeleisend zijn voor degenen die yoga doen. Het is gewoon zo geavanceerd als u wilt.